からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
ダイエットコース
お客様のご感想
※結果には個人差があります。
★細すぎず太り過ぎず、筋力をつけてバランスＢＯＤＹに！ ５０代女性
期間４ヶ月 体重－３.５kg 体脂肪－３％ 下腹－４㎝
【ご本人のご感想】
ダイエット本来の意味を知り、しっかりとバランス良く食べる事が大切だとわかった。わかりやすく説明してくれたのでよかった。脚のラインがきれいになりたいと思い努力したので結果が出て嬉しい！
これからも、細すぎず太り過ぎず、筋力をつけてバランスＢＯＤＹをめざします。
★頑張り過ぎず、産後太りを1年かけてー１２ｋｇ、痩せただけでなくカラダも元気に。 ４０代女性
期間１４ケ月 体重－１２ｋｇ おへそ周り－１２.７㎝ 太もも平均－８.６㎝
【ご本人のご感想（抜粋）】
ダイエットで、ただ痩せただけでなく、からだも元気になってるので、「勇気リンリン、気力メキメキ、体力モリモリ！」で、新しい事に挑戦していこうと思います。ダイエット同様、頑張り過ぎずボチボチと(*^o^*)。
★ダイエットでO脚改善！スタイルアップで見た目年齢も大変身！ ６０代女性
期間７ヶ月 体重－５.５キロ、おへそ周りー１０.７cm
【ご本人のご感想】
精神面の充実を感じる、カラダが整ったから。朝・晩体重を測る事が習慣になった。大変だった点は早寝、11時台には寝る事。
＜努力・工夫した点＞
以前は昼食は手抜きだったが昼こそバランスよくと考えが変わった。
＜成功の秘訣は？＞
いつもあっちゃんが励ましてくれた事。
★栄養・カラダの仕組み・食べ過ぎ対処法を学び、大変納得して成功！ ４０代女性
期間5ヶ月 体重－４.８kg 下腹－９.５㎝ 太もも－７cm
【ご本人のご感想】
特別な食事制限なくストレスがなかった。たまに甘いものを食べ過ぎても対処を教わった事。
栄養・からだの仕組みを教わり、大変納得して進めることができました。目標体重になり心もカラダもスッキリしています。気持ちも生活も変わり、元気に好きな事をたくさんできるようになり充実した毎日です。これからも何でも出来るような自信がつきました！人生変わったかも⁉
★食生活を変え、2ヶ月で体重―３.５ｋｇ、おへそ周りー８ｃｍ 40代女性
期間２ヶ月 体重－３.５kg 体脂肪－４.７% おへそ周りー８cm ヒップー５.２cm
★お酒も美味しい物も食べたいから！燃焼系メニューで 体脂肪ー４．８％
◇毎日食事写メでレポート。明るく前向きチャレンジ！バークホルダー啓子さん
期間３ヶ月 体重－２.５kg 体脂肪－４.８％ おへそ周り－３.５cm 二の腕－２.７ｃｍ
【ご本人のご感想(抜粋)】
アルコールをやめずストレスにならなかった。タンパク質を増やし痩せやすく元気がでた！姿勢が良くなり嬉しい。信頼できるあっちゃんの実績に安心して任せられた。
＜努力・工夫した点＞
必ず体重計にのり指導内容はすべて実行。つまみ食い対策で「野菜スティックを準備し、お菓子を食べそうになったらかじっていた」好きなドレッシングをかけたりそのままで…。今もその良いくせがついています。
★炭水化物よりタンパク質を。食べる事を減らさず６カ月でー７．５ｋｇ
期間６ヶ月 体重－７.５kg 体脂肪－３.３％ へそ下６cm －６.５cm ４０代男性
【ご本人のご感想】
体調は良い、長時間寝ていると腰が痛かったのが減った。トータル的に食べることを減らさず、コンビニで安く気軽に買える菓子パンを我慢して炭水化物の量は特に気をつけた。
成功の秘訣はバランスの取れた食事。炭水化物よりタンパク質をとる。
★外食・飲み会が多い中、体脂肪をしっかり減らしてスタイルアップ！
期間６カ月 体脂肪－５.４％ おへそ周り－６㎝ 体重－２.９kg ５０代女性
【ご本人のご感想】
体調は以前も良好だったが、体質が変わり体の中が巡っている感じ。普段の生活とほぼ変わらず、少し食べ物に気を付けただけで楽だった。
<努力・工夫した点> 外食の後は食事に注意して3日で戻そうと頑張った。
成功の秘訣は無理しないそのままの生活が出来たこと。