からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは?酵素とは?栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット! 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事!家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁2菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは?酵素とは?栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット! 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事!家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁2菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは?酵素とは?栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット! 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事!家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁2菜こそ一生の宝物に 他
充実フォロー付き
体質改善ダイエット
☆オンライン可能(お問合せ下さい)
体質改善
ダイエット
●短期集中コース
目標 3ヶ月-5kgコース
定価 80,000円
コース内容
スタンダード(下記)同内容 プラス 最短距離でやせる個別プログラム指導
◇プレミアムフォロー
● 質問相談し放題 : LINE、メール
● 電話カウンセリング20分/週2回
◇ロミロミ施術80分:1回
※上記の結果につきましては個人により異なることがあります。
●スタンダード
個別指導 1ヶ月毎:定価 15,000円
(初月のみ:20,000円)
コース内容
●カウンセリング60分/月1回(初月のみ90分)
(ヒアリング :10分 体重・サイズ測定.写真:10分 ダイエット学習と栄養指導30分 生活習慣目標の決定:10分)
●ダイエットシートお渡し
●毎週のフォロー
・電話カウンセリング15分
・ダイエットシートに返信アドバイス ー 1週間分の報告に即必要なアドバイス
●体質改善ダイエットメール 毎週1回
☆カウンセリング後に! 写真とサイズデータ比較、カウンセリング内容まとめをお渡し( LINEまたはメール)

【1.スタンダード初回
個別ダイエットプランの決定 90分 】
①栄養チェック
食生活の問診より「毎日の摂取カロリーと栄養バランス」をアドバイス致します。
②消費カロリーチェック
生活活動の質問から「あなたの1日の消費カロリー(基礎代謝含む)」を算出します。
③中医学体質チェック
日頃の体調・不定愁訴アンケートより「あなたの体質」を見てアドバイスします。
④代謝アップする!生活習慣目標の決定
①〜③の結果からあなたに合った生活習慣の取り組み3~5個を決定
⑤あなたに合った個別プログラムの作成
①~④を含む栄養・活動・休息・生活習慣の個別プログラムで1ヶ月の減量目標 kgと目標期間/月の決定
【2.モチベーションをキープする
毎月の個別カウンセリング 60分】
●ヒアリング:10分 体調の変化、ダイエット効果や進捗の確認。
●測定:10分 体重、体脂肪、サイズ測定(気になる3カ所)写真撮影(全身-前・横・後)
●ダイエット学習と栄養指導:30分 ①代謝アップ・休息・デトックス・体質改善から、その時に必要なレクチャーとアドバイス ②基礎的な栄養指導(カロリーや栄養バランスについて)と食生活の見直し ③生活習慣目標決定ーダイエットのために継続可能な生活習慣の意識と取り組み(3~5個)の決定

【1カ月間の充実アフターフォロー】
1週間毎の伴走フォロー
●電話カウンセリング 15分
ダイエット進捗を伺いそのときのお悩みを即解決!
●ダイエットシートに返信アドバイス
1週間分のシート報告(体調・便・体重・食生活・生活習慣など)に、ダイエットの進行確認とあなたのお悩みを解決するアドバイスでサポート。
※報告はLINE・メール・写メなど
●体質改善ダイエットメール/週1回
体質がかわる!「目からウロコのダイエットのコツと知恵」をお届けします。
●オプション
パーソナルエクササイズ、ハワイ伝承マッサージロミロミを組合わせてダイエット加速! (別途料金)