からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
充実フォロー付き
体質改善ダイエット
☆オンライン可能（お問合せ下さい）
体質改善 最適体重
ダイエット
●最適体重ダイエット 短期集中コース
アロハリーフオリジナル短期ダイエット。充実寄り添うスペシャルサポート！
目標 ３ヶ月－５kgコース
定価 80,000円(税込)
コース内容
スタンダード（下記）同内容 プラス 最短距離でやせる個別プログラム指導
■スペシャルフォロー
● 電話カウンセリング20分／週2回
■ロミロミ施術80分：１回
※上記の結果につきましては個人により異なることがあります。
●最適体重ダイエット スタンダード
個別指導 1ヶ月毎：定価 15,000円
（初月のみ：20,000円）
コース内容
●カウンセリング60分／月1回（初月のみ90分）
（ヒアリング ：10分 体重・サイズ測定.写真：10分 ダイエット学習と栄養指導30分 生活習慣目標の決定：10分）
●ダイエットシートお渡し
●毎週のフォロー
・電話カウンセリング15分
・ダイエットシートに返信アドバイス ー 週１回の報告に即必要なアドバイス
●体質改善ダイエットメール 毎週1回
サービス
☆カウンセリング後に！ 写真とサイズデータ比較、カウンセリング内容まとめをお渡し（ LINEまたはメール）
【1．スタンダード初回
個別ダイエットプランの決定 90分 】
①栄養チェック
食生活の問診：「毎日の摂取カロリーと栄養バランス」のアドバイス。
②消費カロリーチェック
生活活動の時間：「1日の消費カロリー（基礎代謝含む）」を算出。
③中医学体質チェック
体調・不定愁訴アンケート：「中医学の体質」アドバイス。
④やせながら体質改善する！生活習慣目標の決定
①〜③の結果にもとづく生活習慣の目標3～5個を決定
⑤個別プログラムの作成
１ヶ月の減量目標 kgと目標期間/月の決定 ①栄養②活動／休息、生活改善の個別プログラム
【２．毎月の個別カウンセリング 60分
でモチベーションをキープ 】
●ヒアリング：体調の変化、ダイエット効果や進捗の確認。１０分
●測定：体重、体脂肪、サイズ測定（気になる3カ所）写真撮影（全身－前・横・後）１０分
●ダイエット学習と栄養指導：①代謝アップ・デトックス・体質改善のレクチャーとアドバイス ②栄養・食生活指導 ③生活習慣目標の決定ー継続可能な生活習慣の意識と取り組み(３～５個)の決定 ３０分
【3．結果の出やすい細かな伴走フォロー】
１週間毎のサポート
●電話カウンセリング １５分／週１回
ダイエット進捗を伺いお悩みを即解決するアドバイス
●ダイエットシートに返信アドバイス／週１回
１週間分のシート（体調・便・体重・食生活・生活習慣など）に、その状況にあったお悩みを解決アドバイス。
※LINE・メール・写メなどでご報告頂きます。
●体質改善ダイエットメール／週１回
やせ体質になる！「目からウロコのダイエットのコツと知恵」をお届けします。
●オプション
パーソナルエクササイズ、ハワイ伝承マッサージロミロミを組合わせてダイエット加速！ （別途料金）