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充実フォロー付き  
体質改善ダイエット　

​☆オンライン可能（お問合せ下さい）

体質改善 最適体重
ダイエット

●最適体重ダイエット　短期集中コース
　　アロハリーフオリジナル短期ダイエット。充実寄り添うスペシャルサポート！

　　目標 ３ヶ月－５kgコース
　　定価 80,000円(税込)

コース内容　

スタンダード（下記）同内容 プラス　最短距離でやせる個別プログラム指導

 

■スペシャルフォロー

　● 電話カウンセリング20分／週2回

 

■ロミロミ施術80分：１回

 ※上記の結果につきましては個人により異なることがあります。

​●最適体重ダイエット　スタンダード
　　個別指導　1ヶ月毎：定価 15,000円
​　　（初月のみ：20,000円）

コース内容

●カウンセリング60分／月1回（初月のみ90分）
（ヒアリング ：10分　体重・サイズ測定.写真：10分　ダイエット学習と栄養指導30分　生活習慣目標の決定：10分）

●ダイエットシートお渡し　

●毎週のフォロー

　・電話カウンセリング15分　

　・ダイエットシートに返信アドバイス　ー　週１回の報告に即必要なアドバイス

●体質改善ダイエットメール　毎週1回


サービス

☆カウンセリング後に！　写真とサイズデータ比較、カウンセリング内容まとめをお渡し（ LINEまたはメール）

ダイエット中の食事
【1．スタンダード初回
　　個別ダイエットプランの決定　90分 】

①栄養チェック 

食生活の問診：「毎日の摂取カロリーと栄養バランス」のアドバイス。

​

②消費カロリーチェック

生活活動の時間：「1日の消費カロリー（基礎代謝含む）」を算出。

​

③中医学体質チェック

体調・不定愁訴アンケート：「中医学の体質」アドバイス。

​

④やせながら体質改善する！生活習慣目標の決定

①〜③の結果にもとづく生活習慣の目標3～5個を決定

​

⑤個別プログラムの作成

１ヶ月の減量目標 kgと目標期間/月の決定　①栄養②活動／休息、生活改善の個別プログラム

【２．毎月の個別カウンセリング　60分
　　　でモチベーションをキープ　】

●ヒアリング：体調の変化、ダイエット効果や進捗の確認。１０分

​

●測定：体重、体脂肪、サイズ測定（気になる3カ所）写真撮影（全身－前・横・後）１０分　

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●ダイエット学習と栄養指導：①代謝アップ・デトックス・体質改善のレクチャーとアドバイス　②栄養・食生活指導　③生活習慣目標の決定ー継続可能な生活習慣の意識と取り組み(３～５個)の決定　３０分

空に向かって.jpg
​【3．結果の出やすい細かな伴走フォロー】
１週間毎のサポート
●電話カウンセリング　１５分／週１回
ダイエット進捗を伺いお悩みを即解決するアドバイス
​
●ダイエットシートに返信アドバイス／週１回

１週間分のシート（体調・便・体重・食生活・生活習慣など）に、その状況にあったお悩みを解決アドバイス。

※LINE・メール・写メなどでご報告頂きます。

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●体質改善ダイエットメール／週１回

やせ体質になる！「目からウロコのダイエットのコツと知恵」をお届けします。

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こじらせさんコースご案内
体質改善

●オプション


パーソナルエクササイズ、ハワイ伝承マッサージロミロミを組合わせてダイエット加速！ （別途料金）

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