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充実フォロー付き  
体質改善ダイエット　

​☆オンライン可能（お問合せ下さい）

体質改善
ダイエット

●短期集中コース

　　目標 ３ヶ月－５kgコース
　　定価 80,000円

コース内容　

スタンダード（下記）同内容 プラス　最短距離でやせる個別プログラム指導

 

◇プレミアムフォロー

　● 質問相談し放題 ： LINE、ﾒｰﾙ

　● 電話カウンセリング20分／週2回

 

◇ロミロミ施術80分：１回

 ※上記の結果につきましては個人により異なることがあります。

​●スタンダード
　　個別指導　1ヶ月毎：定価 15,000円
​　　（初月のみ：20,000円）

コース内容

●カウンセリング60分／月1回（初月のみ90分）
（ヒアリング ：10分　体重・サイズ測定.写真：10分　ダイエット学習と栄養指導30分　生活習慣目標の決定：10分）

●ダイエットシートお渡し　

●毎週のフォロー

　・電話カウンセリング15分　

　・ダイエットシートに返信アドバイス　ー　1週間分の報告に即必要なアドバイス

●体質改善ダイエットメール　毎週1回


☆カウンセリング後に！　写真とサイズデータ比較、カウンセリング内容まとめをお渡し（ LINEまたはメール）

ダイエット中の食事
【1．スタンダード初回
　　個別ダイエットプランの決定　90分 】

①栄養チェック 

食生活の問診より「毎日の摂取カロリーと栄養バランス」をアドバイス致します。

​

②消費カロリーチェック

生活活動の質問から「あなたの1日の消費カロリー（基礎代謝含む）」を算出します。

​

③中医学体質チェック

日頃の体調・不定愁訴アンケートより「あなたの体質」を見てアドバイスします。

​

④代謝アップする！生活習慣目標の決定

①〜③の結果からあなたに合った生活習慣の取り組み3～5個を決定

​

⑤あなたに合った個別プログラムの作成

①～④を含む栄養・活動・休息・生活習慣の個別プログラムで１ヶ月の減量目標 kgと目標期間/月の決定

【２．モチベーションをキープする
　　毎月の個別カウンセリング　60分】

●ヒアリング：１０分　体調の変化、ダイエット効果や進捗の確認。

​

●測定：１０分　体重、体脂肪、サイズ測定（気になる3カ所）写真撮影（全身－前・横・後）

​

●ダイエット学習と栄養指導：３０分　①代謝アップ・休息・デトックス・体質改善から、その時に必要なレクチャーとアドバイス　②基礎的な栄養指導（カロリーや栄養バランスについて）と食生活の見直し　③生活習慣目標決定ーダイエットのために継続可能な生活習慣の意識と取り組み(３～５個)の決定

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​【１カ月間の充実アフターフォロー】
1週間毎の伴走フォロー
●電話カウンセリング　１５分
ダイエット進捗を伺いそのときのお悩みを即解決！
​
●ダイエットシートに返信アドバイス

１週間分のシート報告（体調・便・体重・食生活・生活習慣など）に、ダイエットの進行確認とあなたのお悩みを解決するアドバイスでサポート。

※報告はLINE・メール・写メなど

​

●体質改善ダイエットメール／週１回

体質がかわる！「目からウロコのダイエットのコツと知恵」をお届けします。

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​

●オプション


パーソナルエクササイズ、ハワイ伝承マッサージロミロミを組合わせてダイエット加速！ （別途料金）

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