からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
健康セラピー体操
☆オンライン可能（お問合せ下さい）
健康セラピー体操
エクササイズのプライベートレッスン。ダイエットとの組合せや継続もできます。
【パーソナルレッスン】
●スタンダード 60分（体調確認、体操）
： 3,000円
呼吸法、ストレッチ、姿勢改善、骨盤体操、動きやすく正しい動作など
●体験グループレッスン 30分（体操）
： 1,000円 （お一人様 ２名以上）
肩こり解消、脚の疲れ、腰痛、姿勢を整える骨盤体操など１～2種類
グループレッスンの継続ご希望の場合は、相談させていただきます。
※出張有：要相談
※エクササイズ教室 有：要相談
【健康セラピー体操】
動きやすく姿勢良いカラダ作り
💖 日常動作が楽になる、お腹周りの筋力維持
・骨盤をほぐして歪みを整え、姿勢を良くします
・お腹周りの筋肉（インナーマッスル）の強化で動きが楽！疲れにくい！
💖 美しく、太りにくいカラダ作り
・呼吸法とストレッチで、全身の巡りをアップ
・筋力維持のトレーニングで代謝とスタイルアップ
💖 不調や痛みの予防セラピー
・腰痛・肩こり・関節の痛みの予防・改善
・東洋医学の経絡を促し、季節ごとの体調をととのえます
💖 ていねいな無理のないレッスン
・お客様の体力やカラダの状態に合わせたメニューを行います
・シニアの方には運動機能維持と転倒予防のレッスンをさせていただきます
お一人ひとりのご希望やお悩みに合わせたメニューを、ていねいに確認しながら提供致します。強度の高い無理なトレーニングは行いません。
※結果には個人差があります。
