からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
ディープコア・エクササイズ
☆オンライン可能（お問合せ下さい）
ディープコア・
エクササイズ
【動きやすく姿勢良いカラダ作り】
💖 インナーマッスルを使って美しい姿勢作り
・お腹周りの深層筋（インナーマッスル）の強化で美しい姿勢作り
・楽に動ける！疲れにくい！
・骨盤～全身の歪みを改善
💖キレイで太りにくいカラダ作り
・呼吸法とストレッチで巡り良く
・筋力トレーニングで代謝とスタイルアップ
💖 身体の不調や痛みが軽～くなる♪
・日々の腰痛・肩こり・関節の痛みなどを予防改善
・重心の安定・身体の正しい使い方をトレーニング
💖 どなたにも無理のないレッスン
・お客様の年齢・体力・カラダの状態に合わせた無理のないメニュー提供
・小学生から90代の方まで幅広い年齢の皆さんとご一緒に
・シニアの世代には運動機能維持と転倒予防のレッスン
【パーソナルレッスン】
●スタンダード 60分（体調確認、体操）
： 3,000円
呼吸法、ストレッチ、インナーマッスルを使った姿勢改善、骨盤体操、動きやすく正しい動作など
●体験グループレッスン 30分（体操）
： 1,000円 （お一人様 ２名以上）
肩こり解消、脚の疲れ、腰痛、姿勢を整える骨盤体操など１～2種類をご一緒に。
◎グループレッスンの継続ご希望は相談させていただきます。
※出張有：要相談
●エクササイズ教室 下記 詳細はお問合せください。
エクササイズのプライベートレッスン。ダイエットとの組合せや継続もできます。
ディープコア・エクササイズ
各教室
🌈びわ湖大橋米プラザ 光彩ルーム
毎月第2.第4金曜日 14：00～
場所：道の駅 びわ湖大橋米プラザ2F
🌹体操サークル 志賀ネーゼ
毎月第2.第4火曜日 10：15～
場所：大津市木戸公民館
🎈コープしがゆめふうせん
毎月第1木曜日 10：15～
場所：大津市真野リカマン横
お一人ひとりのご希望やお悩みに合わせたメニューを、ていねいに確認しながら提供致します。強度の高い無理なトレーニングは行いません。
※結果には個人差があります。
