からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは?酵素とは?栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット! 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事!家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁2菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは?酵素とは?栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット! 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事!家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁2菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは?酵素とは?栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット! 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事!家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁2菜こそ一生の宝物に 他
岡崎敦子 プロフィール
20年間、色々なダイエットを頑張って失敗して来た私。40代から楽にやせられる方法を見つけました。

心もカラダも傷つけないダイエットをお伝えします。

*滋賀県大津市在住*
大自然に囲まれた美しいびわ湖の湖西地域で家族と共に暮らす。
趣味は洋服・小物のリメイク、カラオケ、ALOHA仲間とウクレレチームで活動。
*資格*
健康運動指導士 栄養士 ダイエット指導8年 エクササイズ指導歴30年 中医推拿セラピスト 2019ロミロミトレーニング終了
*現在の活動*
◆ダイエット個人指導
◆エクササイズパーソナルレッスン
◆ロミロミ(ハワイの伝承医療マッサージ)自宅サロン有
◆講座 大津市、他より受託。
ダイエット、健康、栄養、中医学、女性のカラダ(生理)についてわかりやすくお伝えする講座です。
◆エクササイズ教室
体操サークル志賀ネーゼ(大津市木戸公民館)第1~第3火曜日 10:15~
コープしがゆめふうせん(大津市) 月2回木曜日 10:15~
*主な指導歴*
◆ダイエット指導 2011年 ~ 現在
◆エクササイズ指導 30年
◆ダイエット講座2013~2015年度(月1回)《つどいの広場にじっこ:大津市》他
◆健康運動講座(大津市)2015年〜2019年
◆健美操指導20年
◆企業内フィットネス健康・栄養指導
◆KIDビクス(親子体操)指導
私の想い・これから

●食べる事は生きる事です
ダイエットのゴールは痩せる事だけじゃない。食べても安心、今の自分が好き、自分らしく生きよう!と自信がついて卒業 = 自立して頂くため全力で見守り応援させて頂きます。
●ダイエットで悩むみなさんへ!
無理なダイエットで心やカラダを傷つけない!ストレスで悩み続けない!キレイになる事は自分を愛し・寄り添い・ホメて育てる事。幸せになるためのダイエットをお伝えします。
●女性の体調や心の安定は大切!
栄養・生活習慣・自律神経など「日々のちょこっと意識」があなたを変え育てます。私は、ダイエット、エクササイズ、ヒーリングとすべてのメニューの中で女性の体調や心の安定をお伝えします。
●みんな一人一人は仲間!
孤独やツライ思いとさようなら。これからも自分を大切に愛し育てよう!と時にはみんなで集ってホメ合い認め合う温かい場所づくりもして行きたい。
●グループダイエット●ダイエット講座など楽しいダイエット企画も行います。
あっちゃんのダイエット歴

◆その1 OLをしながら
社会人バスケット部を引退後、おさまらない食欲とパンパンに太い下半身。コンプレックスだらけの私は「女性らしくキレイになりたい!」と、運動と食べないストイックなダイエットを始め、やせてもリバウンドの繰り返し。その後体操(東洋医学を取り入れた)のインストラクターになる。
◆その2 出産してから
ハードな運動やダイエットの頑張りすぎ?から子育て中は冷え、むくみ、だるさ、腰痛に悩む毎日😢。40歳で第二子を出産後「ちゃんと食べてカラダを大切にするダイエット」へ意識を変える!
無理な頑張りをやめ、食事・心・カラダのバランスを取ると・・カラダが元気!食べても体重が増えない、体質改善しながら20年の間違いダイエットを卒業💗。
◆その3 ついに見つけた!
1つ1つの体験から、「食べる方が痩せる!若く元気になる!リラックスした方が代謝アップする!」など目からウロコのダイエットのコツと知恵を発見。カラダはいつも「一生懸命答えてくれている」ことに気づき、カラダに寄り添い食事と生活習慣を変えキレイを育て続けるダイエットを2011年より指導開始。
◆その後〜現在
50代になって人生で今が一番体重・体形に悩むことがなくスタイルをキープ。好きなオシャレをして🧡食べたい物を楽しんで🧡日々養生で毎日を気持ちよく生きる「健康的なダイエットオタク」です 。
皆さんも一緒に、励まし合ってダイエットを楽しく続けましょう!

アロハについて
ハワイに行ってなぜかなつかしく、遠いふるさとに帰ったような気がしました。
自然はいつも温かく受け入れ、無条件に信頼し、謙虚に忍耐強くそこに居て愛をくれます。それが「ALOHAスピリッツ」と知り涙があふれました。
ALOHAを自分のこころへカラダへ(万物へ)。そこから育つ美しさ・自由・純粋さ・強さこそが、ダイエットのそして私達それぞれのゴールだと思います。
アロハは、思いやり、調和し、信頼し、謙虚に、忍耐づよく 愛で生きること。

おまけ
志賀のALOHA
私の住む志賀のまちは(滋賀県大津市:旧 志賀町)琵琶湖と比良山麓に囲まれた美しいまち。ALOHAがあふれています。びわ湖、山、おおきな空を見に来てください。

美しい朝の琵琶湖



雪山にかかる虹

琵琶湖の太陽

静かな朝焼け

青い空と里山