からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
からだを知って食べてやせる・代謝アップする
■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
目的別ダイエットコースから始める
☆オンライン可能（お問合せ下さい）
目的別ダイエットコース
◆食生活を変えたい方
食べて代謝アップ！の食生活のコツを徹底的に身につける
★栄養バランスチェック付
3ヶ月コース 5000円／1ヶ月
以降1ヶ月毎の継続
※初回のみの体験もできます
【 流れ 】
①「栄養バランスチェック」《初回》
食生活の問診から「今のあなたに合った摂取カロリーと栄養バランス」をアドバイス致します。
◇体重・体脂肪測定
◇写真・サイズ測定（希望者）
②カウンセリング（60分）
あなたに合った・栄養レクチャー・代謝のしくみとアドバイスを致します。
③目標決定 毎日の食生活と、１ヶ月間の意識と取り組み３～５個を決めて継続。
④1週間ごとのフォロー
１週間の様子(体調・食生活・体重・生活など)を報告いただきます（チェックシート、写メ、LINE など）⇒その時ピッタリなアドバイスを返信致します。
⑤お悩み・質問
いつでも受付 ⇒ 順番にお返事します。
《2ヵ月目以降》 ①～⑤繰り返し
◆元気に謝アップ
生活リズム（自律神経）を整え、毎日の生活活動で元気に代謝アップ！
★消費カロリーチェック付
3ヶ月コース 5000円／1ヶ月
以降1ヶ月毎の継続
※初回のみの体験もできます
【 流れ 】
①「消費カロリーチェック」《初回》
生活活動の問診から「あなたの1日の消費カロリー（基礎代謝含む）」を算出します。
食事量と消費カロリーの簡単な減量目標を立てます。
◇体重・体脂肪測定
◇写真・サイズ測定（希望者）
②カウンセリング（60分）
毎日の食事量と、あなたに合った代謝アップレクチャーをアドバイス致します。
③目標決定 基本の食生活と、１ヶ月の意識と取り組み３～５個を決めて継続。
④1週間ごとのフォロー
１週間の様子(体調・食生活・体重・生活など)を報告いただきます（チェックシート、写メ、LINE など）⇒その時ピッタリなアドバイスを返信致します。
⑤お悩み・質問
いつでも受付 ⇒ 順番にお返事します。
《2ヵ月目以降》 ①～⑤繰り返し
◆デトックスでキレイになる
カラダのゴミを掃除して内側からキレイに変わる！
★プチ断食(希望者)★中医学体質チェック付
3ヶ月コース 5000円／1ヶ月
以降1ヶ月毎の継続
※初回のみの体験もできます
【 流れ 】
①「中医学体質チェック」《初回》
日頃の体調・不定愁訴から「あなたの体質」を診断しアドバイスします。
◇体重・体脂肪測定
◇写真・サイズ測定（希望者）
②カウンセリング（60分）
あなたに合ったゴミのそうじ方法、デトックスの栄養のレクチャーとアドバイスを致します。
③目標決定 そうじ・食生活の１ヶ月の意識と取り組み３～５個を決めて継続。
◆希望者には月1回 プチ断食（断食1日 前：半日／後：1日）の指導とサポートを致します。
④1週間ごとのフォロー）
１週間の様子(体調・食生活・体重・生活の変化など)を報告いただきます（チェックシート、写メ、LINE など）⇒その時ピッタリなアドバイスを返信致します。
⑤お悩み・質問
いつでも受付 ⇒ 順番にお返事します。
《2ヵ月目以降》 ①～⑤繰り返し
◆やさしい東洋医学で体質改善
東洋(中)医学の養生で食・動・休・こころのバランスを取って体質改善
＊中医学体質チェック付
3ヶ月コース 5000円／1ヶ月
以降1ヶ月毎の継続
※初回のみの体験もできます
【 流れ 】
①「中医学体質チェック」《初回》
日頃の体調・不定愁訴から「あなたの体質」を診断しアドバイスします。
◇体重・体脂肪測定
◇写真・サイズ測定（希望者）
②カウンセリング（60分）
あなたに合ったやさしい東洋医学レクチャーと食養・動養・休養・精神のアドバイス。
③目標決定「今できる」１ヶ月の意識と取り組み３～５個を継続。
④1週間ごとのフォロー
意識した事・体調・体重などの変化を報告いただきます（チェックシート、写メ、LINE など）
⇒その時ピッタリなアドバイスを返信致します。
⑤お悩み・質問
いつでも受付 ⇒ 順番にお返事します。
《2ヵ月目以降》 ①～⑤繰り返し