ガマンせずお菓子を減らす方法｜ダイエット知恵袋｜aloha leaf

ダイエットインストラクターの岡﨑敦子です🌈

お菓子を減らす方法

簡単な事です。『目に見えるところに置かない』だけ。

目につく所に置いていると、そこを通る度に一口、一口必ずつまみます。

お腹が空いていなくても

『見る刺激』でお菓子を食べてしまうものです。

甘い刺激が習慣になり、繰り返し欲しくなります(依存)。

対策は？

★お菓子の袋は輪ゴムでしばる

★机の上に置かず、置き場所を決める(棚や箱などすぐに見えない所)

★すぐにつまめない、扉を開ける→袋を開けるなど手間のかかる方法でしまう

ダイエット中もお菓子を食べてOK！

それは1日1回心からゆったりティータイムを持つ🧡

ごほうび時間のためです。

★おやつの時間を決める

★必ず飲み物とともに(温かい方が◎)

★お皿に盛りつけて(10cm程度)

心から満足していただきましょう！

ダイエット中も、我慢しすぎず

1日1回リラックスして

おやつを食べましょう。

良い習慣がつきますよ！

1ヶ月－１ｋｇずつやせるリバウンドなしのダイエット http://aloha-leaf.com/

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