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  • 執筆者の写真ダイエットインストラクター 岡﨑敦子

ガマンせずお菓子を減らす方法|ダイエット知恵袋|aloha leaf


ダイエットインストラクターの岡﨑敦子です🌈


お菓子を減らす方法


簡単な事です。『目に見えるところに置かない』だけ。


目につく所に置いていると、そこを通る度に一口、一口必ずつまみます。


お腹が空いていなくても

『見る刺激』でお菓子を食べてしまうものです。


甘い刺激が習慣になり、繰り返し欲しくなります(依存)。


対策は?


★お菓子の袋は輪ゴムでしばる

★机の上に置かず、置き場所を決める(棚や箱などすぐに見えない所)

★すぐにつまめない、扉を開ける→袋を開けるなど手間のかかる方法でしまう


ダイエット中もお菓子を食べてOK!


それは1日1回心からゆったりティータイムを持つ🧡

ごほうび時間のためです。


おやつの時間を決める

必ず飲み物とともに(温かい方が◎)

★お皿に盛りつけて(10cm程度)


心から満足していただきましょう!


ダイエット中も、我慢しすぎず

1日1回リラックスして

おやつを食べましょう。


良い習慣がつきますよ!




1ヶ月-1kgずつやせるリバウンドなしのダイエット http://aloha-leaf.com/


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