■栄養とカラダのしくみをわかりやすく学ぶ。ちゃんと食べた方が代謝アップして溜め込まない。
☆代謝とは？酵素とは？栄養素のおはなし
☆太る原因と間違いダイエット！ 他
■食事制限や激しい運動でやせるダイエットは、栄養不足から代謝を下げ必ずリバウンドします。
☆食べてやせよう、心とカラダを守って 他
■食べる事は生きる事！家族と同じメニューでひと工夫。外食や時にはハメをはずしてもリカバリー食でOK。
☆食べ過ぎても安心、リカバリーの知恵 他
■あたり前の食卓、続けられるバランスの良い献立こそがダイエットにとって宝です。
☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
☆献立、1汁２菜こそ一生の宝物に 他
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☆がんばらずズボラで栄養バランスのアップ
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ダイエットインストラクターの岡崎敦子です🌈
目指すは中肉中背！
物足りないですか？
ハツラツとした中肉中背がゴールです^_^
お腹だけ、背中のハミ肉、下半身だけ！
と一部だけ見て悩みますよね。
東洋(中)医学は全体を見ることを大切に 『多いものは減らし、足りないものは補います』
今何が多すぎて、何が足りない？
食、動、休、息(精神)のバランスが大切
★食べすぎも←→栄養が足りないのもダメ
★働き過ぎ←→休み過ぎもダメ
★活動的で楽しすぎるのもダメなんです💦
☆陰(食事、休む、内臓)
☆陽(活動、エネルギーを使う)
食動休息のバランスを整え体質を調えながらダイエットに取り組みます。
中庸は ほどほど・そこそこ・良くも悪くもない
リラックスしてできる『ちょこっと努力』の継続なのです。
東洋医学の養生で体質改善。毎月－1kgやせ、リバウンドなしのダイエットhttp://aloha-leaf.com/
＃代謝アップ ＃デトックス ＃東洋医学の養生 ＃中医学の養生 ＃自律神経を整える
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