こんにちは、ダイエットインストラクターの岡﨑敦子です🌈
ジメジメと雨が降り、湿度も高く気分もスッキリしない、お腹もあんまりすかない
カラダに不要な水がたまっている「水毒体質」の人は特に
だるかったり、むくんだり、眠かったり
カラダがだるい=胃腸もそんなに元気じゃないって事
梅雨の時期は、胃腸を調えましょう。
☆脂っこいものは胃腸の負担になります
☆甘すぎるものは体内に余分な水分を貯め、カラダを冷やします
☆冷たいものの摂り過ぎも胃腸の負担になります
胃腸にやさしいって?
★腹八分、よく噛む(いつもこれですね (笑))
★内臓・カラダを温めるー温かい汁物、タンパク質(やわらかい、細かめ)
★栄養があって消化の良いやわらかい物ーかぼちゃ、山芋、人参、大豆、トウモロコシ、卵(黄色い食べ物) などなど
簡単に言うと、
病気の時や、離乳食みたいなイメージかな?もちろんご飯も◎です。
胃腸を調えて、梅雨をのりきりましょうね!
胃腸が軽いと気分も巡って来ますよ♡
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