top of page
検索
  • 執筆者の写真ダイエットインストラクター 岡﨑敦子

夏こそ薬味、刺激物で食欲アップ|食べて痩せるダイエット|大津


1分で読めるダイエット知恵袋、アロハリーフ🌈です。


暑い夏が続きますね。


以前に

『刺激物は食欲がわくのでダイエット中は控え目に』とお話しましたが、


『暑くて食欲がない💦』

今こそ刺激物や薬味で食欲アップしましょう!


薬味の良い所

味、香り、食感で食欲アップ

殺菌成分がある、胃腸や体調を良くする



オススメは・・

★スパイシーな肉料理油の多い部位/バラ・ミンチ等は控えて)

冷奴や料理に色々な薬味をトッピング

★エスニック料理で食欲アップ


などなど

昼食と夕食には魚肉卵大豆製品

ちゃんと食べてくださいね


刺激&薬味を取り入れて

食べて夏バテ解消しましょう。



夏にもう一つのオススメは

枝豆です


タンパク質が豊富(疲労回復、アルコール分解)で、ビタミンB1(糖質をエネルギーに変える)カリウム(塩分排泄、むくみ解消)鉄分、食物繊維を含み栄養価の高い素材です。

冷凍食品でも大丈夫です。


元気に夏を乗り切って、

夏痩せしない事が秋冬太らない秘訣です!



毎月-1kgずつやせリバウンドなしのダイエット

withコロナ応援 オンライン1ヶ月8000円

#夏の養生 #夏バテしない #秋冬太らない #食べて痩せるダイエット #薬味 #アロハリーフ #大津滋賀 #びわこ発



閲覧数:33回0件のコメント

Comentarios


bottom of page