1分で読めるダイエット知恵袋、アロハリーフ🌈です。
暑い夏が続きますね。
以前に
『刺激物は食欲がわくのでダイエット中は控え目に』とお話しましたが、
『暑くて食欲がない💦』
今こそ刺激物や薬味で食欲アップしましょう！
薬味の良い所
☆味、香り、食感で食欲アップ
☆殺菌成分がある、胃腸や体調を良くする
オススメは・・
★スパイシーな肉料理（油の多い部位／バラ・ミンチ等は控えて）
★冷奴や料理に色々な薬味をトッピング
★エスニック料理で食欲アップ
などなど
昼食と夕食には魚肉卵大豆製品を
ちゃんと食べてくださいね
刺激&薬味を取り入れて
食べて夏バテ解消しましょう。
夏にもう一つのオススメは
枝豆です
タンパク質が豊富(疲労回復、アルコール分解)で、ビタミンB1(糖質をエネルギーに変える)、カリウム(塩分排泄、むくみ解消)、鉄分、食物繊維を含み栄養価の高い素材です。
冷凍食品でも大丈夫です。
元気に夏を乗り切って、
夏痩せしない事が秋冬太らない秘訣です！
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