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  • 執筆者の写真ダイエットインストラクター 岡﨑敦子

栄養をとったほうがやせる!|アロハリーフダイエット|大津滋賀


1分で読めるダイエット知恵袋、アロハリーフ🌈です。

スイーツを食べる時、

ナッツやミカンなどの『素材』を足すとカロリーは増えるのに太らない!


これ本当です。

理由は?



☆スイーツの油を『素材の食物繊維が』一緒に便として出してくれる


『素材のビタミンミネラルが』食べたカロリーを燃やしてくれるから!

『噛む回数と満腹感』が増え食べ過ぎない


この様に


スイーツや刺激物(美味しいもの)を食べる時は、体内にため込まず→早く外に出したり燃やしてくれる


素材(栄養素たっぷり)=

加工品じゃないもの(肉魚卵野菜・果物・ナッツ他)

をなーんでも☺️プラス❣️


必ず一緒じゃなくてもOK!素材の栄養素は3日持ちます✨(私の体感です笑)



好きなものを食べても

プラス栄養「素材効果」

ため込まず・代謝アップ⤴️ 満足してやせます。




毎月-1kgずつやせリバウンドなしのダイエット

#楽しく食べる #栄養を摂ってやせる #頑張らないダイエット #目的別ダイエットコース #自分で体重キープできる #アロハリーフダイエット #大津滋賀 #fromlakebiwa

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